Chơi golf có tác dụng gì đối với SỨC KHOẺ TINH THẦN của bạn

Golf được biết đến là một môn thể thao “quý tộc” với những kiến thức dày đặc và những kỹ thuật khó chinh phục. Tuy golf gây khó khăn và cản trở trong việc tập luyện khá nhiều, nhưng lợi ích mà golf mang lại cũng tỉ lệ thuận với độ khó của nó. Vậy chơi golf có tác dụng gì hay không? Cùng tìm hiểu ngay với IGC – HỌC VIỆN DẠY GOLF qua bài viết này.

1. Chơi golf có tác dụng gì và tại sao nên chơi golf?

Vậy chơi golf có tác dụng gì? Golf được biết là môn thể thao có nhiều tác dụng cho sức khỏe lẫn tinh thần của người chơi. Người chơi có thể cải thiện khả năng kết nối lẫn giao tiếp khi học golf, rèn luyện được tính kiên trì, kỷ luật thông qua những kỹ thuật trong golf đòi hỏi tính chuyên môn, những quy tắc, quy định trong golf.

Bên cạnh đó, golfer khi học golf sẽ được học cùng nhiều loại gậy khác nhau, giúp người chơi tập luyện được khả năng xử lý, ứng dụng của từng loại gậy.

1.1. Golf – bộ môn dùng nhiều dụng cụ nhất trong làng thể thao

Dụng cụ để chơi golf là một trong những yếu tố quyết định sự thành công của việc chơi golf. Để việc học golf đạt hiệu quả tốt nhất, các golfer cần chuẩn bị những dụng cụ như sau: các loại gậy golf (gậy sắt, gậy gỗ,…), bóng golf, túi để đựng các dụng cụ golf, trang phục, giày nón,…cùng một số vật dụng cần thiết khác khi học golf.

Một điều mà có thể các golfer chưa biết, các dụng cụ chơi golf còn phản ánh được con người và tính cách của từng người chơi thông qua màu sắc và thương hiệu của trang thiết bị golf mà bạn lựa chọn.

1.2. Thiết kế độc đáo của sân tập golf

Mỗi sân chơi golf đều có những thiết kế khác nhau, chẳng hạn như mỗi sân golf sẽ được thiết kế và lắp đặt những hệ sinh thái, chướng ngại vật, các hố golf ở những vị trí khác nhau. Điều này sẽ giúp các golfer được trải nghiệm đa dạng sân golf, được ngắm nhìn cảnh quan xung quanh sân golf, có thêm niềm cảm hứng để việc tập luyện hiệu quả hơn.

1.3. Khu vực sân chơi rộng với phong cảnh đẹp thiên nhiên

Hầu hết, tất cả những sân golf tại Việt Nam đều được thiết kế, quy hoạch với diện tích lớn, đạt chuẩn quốc tế. Ngoài ra, golfer nên kết hợp lựa chọn những sân golf có thiết kế thoáng mát, vị trí của các yếu tố như: hố golf, chướng ngại vật, các tiện ích được lắp đặt hài hòa. 

Nếu người chơi lựa chọn được mô hình sân golf đảm bảo có được những yếu tố trên đây thì chắc chắn khoảng thời gian học và trải nghiệm với bộ môn này của bạn sẽ cảm thấy vô cùng hứng thú.

1.4. Bộ môn có thời gian chơi dài nhất

Bên cạnh đó, môn thể thao “sang chảnh” còn được các chuyên gia đánh giá là có thời gian chơi golf khá dài so với những môn thể thao truyền thống khác. Một buổi luyện tập hay thi golf có thể kéo dài 5 – 12 tiếng, không những thế golfer còn phải luyện tập và thi đấu golf dưới thời tiết khắc nghiệt như mưa, nắng thất thường tại Việt Nam.

Nếu như bạn có thể chịu được sự khắc nghiệt này của thể thao golf thì chắc chắn bạn sẽ được rèn luyện sự bền bỉ, chịu khó, nâng cao được tinh thần vững để xử lý mọi tình huống.

1.5. Chi phí cao và văn hóa CLB

Mức phí để học golf và các chi phí để chơi golf, sắm sửa trang phục, dụng cụ cần thiết luôn là nỗi lo của tất cả các golfer khi đang trong những giai đoạn đầu chinh phục môn thể thao này. 

Một khi bạn đã lựa chọn gắn bó với môn thể thao “quý tộc” này thì chắc chắn phải chuẩn bị, ước lượng trước được những khoản phí mà mình phải chi trả. Cũng đừng quá lo lắng, chi phí cao nhưng golf sẽ mang lại một trải nghiệm hoàn toàn khác biệt so với những môn thể thao khác.

2. Những mẹo chơi golf để giảm chấn thương

Học golf luôn đi đôi với những trường hợp xảy ra các chấn thương khi chơi golf là điều không thể nào tránh khỏi. Những vùng dễ gặp chấn thương khi tập luyện golf như: vai, chân, cánh tay, đầu, cổ,…Điều mà người chơi cần làm để giảm thiểu tình trạng này xảy ra đó chính là phải thực hiện thật kỹ những động tác khởi động, tuân thủ theo đúng quy định, những nguyên tắc trong golf.

Khởi động kỹ trước khi ra sân

Khởi động khi học golf sẽ giúp người chơi giảm thiểu tối đa các trường hợp chấn thương. Golfer có thể học và tập luyện, trao đổi cùng HLV của mình thật kỹ để ghi nhớ những bài khởi động phù hợp.

Luyện tập đúng tư thế các kỹ thuật golf 

Các tư thế đánh golf đúng, chuẩn xác là yếu tố mà golfer cần ghi nhớ tiếp theo. Nếu thực hiện sai hoặc sót kỹ thuật, động tác sẽ dẫn đến cú đánh golf thiếu lực, mất kiểm soát.

Sử dụng đồ bảo hộ

Lựa chọn đúng dụng cụ và trang phục khi chơi golf cũng hỗ trợ cho các golfer đỡ bị chấn thương. Người mới học golf cũng có thể sử dụng thêm đồ bảo hộ nếu chưa an tâm, dù nó sẽ gây cảm giác bí và khó chịu, nhưng sẽ đảm bảo được an toàn cho bạn.

Hạn chế luyện golf khi thời tiết xấu

Khi gặp thời tiết không ổn, thì người chơi nên hạn chế việc chơi golf ngoài sân. Thay vào đó, golfer có thể lựa chọn tập luyện golf trong sân 3d đạt tiêu chuẩn quốc tế, điển hình là sân 3d tại IGC GOLF ACADEMY, chi phí chơi 3d cũng không quá đắt, nó sẽ mang lại những cảm giác chân thật như đang tập luyện trên sân golf thông thường. Với hệ thống máy tính chuyên nghiệp giúp ghi nhận và tính điểm chuẩn xác, sân golf 3d chắc chắn là một phương án phù hợp, an toàn.

Sử dụng vật dụng chống nắng khi chơi golf

Ngoài ra, golfer phải tự biết bảo vệ bản thân bằng cách sử dụng kem chống nắng, những trang phục, thiết bị chống nắng khác, để giúp cho mặt và body, để da không bị ảnh hưởng dưới thời tiết nắng nóng và tia UV. 

Bổ sung đủ nước

Và trong quá trình luyện tập golf sẽ hoạt động khá nhiều dẫn đến cơ thể bài tiết ra nhiều mồ hôi. Khi đó, golfer nên bổ sung thêm nước lọc, hoặc nước có chứa ion điện giải để cấp nước ngay lập tức cho cơ thể.

Không chơi golf khi cơ thể đau nhức

Một lưu ý nhỏ nữa là golfer tuyệt đối không được gắng gượng để luyện tập golf khi cơ thể đang bị chấn thương, đau nhức. Vì khi đó, sẽ xảy ra nhiều hệ lụy nguy hiểm gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.

>>>>Bạn đang muốn cải thiện kỹ năng chơi golf tốt hơn. Vậy hãy đến THAM GIA NGAY Khóa tập đánh golf căn bản tại IGC với nhiều ưu đãi cực hấp dẫn cho người mới.

3. Những lợi ích mà chơi golf mang lại 

Như đã nói lúc đầu, lý do khiến thể thao có chi phí học đắt đỏ, đòi hỏi tính kỷ luật và sự kiên trì học rất cao vì nếu bạn làm được những điều này thì những lợi ích việc chơi golf mang lại vô cùng lớn, nó giúp ích về cả cho mặt thể chất lẫn tinh thần, chẳng hạn. 

3.1. Rèn luyện thể chất và giúp xương chắc khỏe

Tập luyện golf giúp cho các golfer rèn luyện được thể chất cho cơ thể thông qua những bài tập, kỹ thuật trong golf như: swing, putting,… Người chơi sẽ có được giấc ngủ sâu và ngon, vóc dáng cũng săn chắc và gọn gàng.

3.2. Giảm stress và tăng sức khỏe tinh thần

Tinh thần của golfer cũng sẽ được cải thiện rõ rệt đối với những người mỗi ngày đều phải đau đầu vì những con số trong kinh doanh, áp lực mà từ gia đình và cuộc sống. Luyện tập golf giúp cơ thể lưu thông máu huyết, giảm thiểu được hormon endorphin.

3.3. Tốt cho tim mạch 

Những golfer gặp phải tình trạng bệnh về tim mạch thi tập luyện golf chính liều thuốc hỗ trợ điều trị. Thông qua những bài tập khởi động liên tục sẽ giúp tình trạng tim mạch của bạn được hoạt động đều đặn hơn.

3.4. Rèn luyện sự kiên nhẫn và tính kỷ luật bền bỉ

Sự kiên nhẫn và tinh thần bền bỉ chính là món quà vô cùng giá trị mà thể thao dành tặng cho những người chơi học và tập luyện chăm chỉ. Sự kiên nhẫn và tinh thần bền bỉ bạn sẽ có được thông qua những buổi học về cách setup tư thế đứng, cách cầm gậy và cách xử lý khi bóng ở vùng green và chướng ngại vật.

3.5. Có thêm nhiều mối quan hệ chất lượng

Mối quan hệ và sự kết nối khi học golf chính là chìa khóa giúp golf phát triển rộng rãi trên khắp thế giới. Thông qua các CLB và những cuộc thi đấu được tổ chức, mỗi golfer khi tham gia vào sẽ có thể kết nối được thêm cho mình những mối quan hệ mới, được học hỏi, trao đổi và tích lũy thêm kinh nghiệm.

>>>>Bạn muốn nâng cao kỹ năng golf cùng những mối quan hệ CHẤT LƯỢNG CAO. Hãy ĐẾN NGAY Khóa học tập đánh golf nâng cao của học viện IGC nơi đào tạo chuyên sâu bài bản đạt chuẩn PGA quốc tế.

3.6. Giúp giảm cân và đốt calo hiệu quả

Luyện tập golf thường xuyên kết hợp với chế độ ăn hợp lý sẽ giúp golfer có được số đo 3 vòng chuẩn không cần chỉnh, hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả thay vì phương pháp tập thể dục truyền thống

3.7. Giúp kích thích sự phát triển của não

Học và chơi golf đòi hỏi sự tập trung cao độ, khi đó đòi hỏi não bộ của người chơi phải hoạt động hết công suất. Quá trình này giúp golfer có được suy nghĩ, ý tưởng nhanh nhạy, cơ thể phản xạ cũng nhanh hơn bình thường.

3.8. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ chính là hoạt động giúp cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục. Vì thế, nếu như chất lượng giấc ngủ bị giảm sút nghiêm trọng sẽ rất nguy hiểm. Học và chơi golf thường xuyên sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng này, trong quá trình luyện tập golf thì nhịp tim lẫn não bộ sẽ được hoạt động đều đặn, từ đó cơ thể sẽ tiết ra hormon có lợi giúp bạn có được giấc ngủ sâu và lâu hơn.

3.9. Nâng cao thị lực

Thị lực hầu hết ở độ tuổi từ 30 trở đi sẽ bị trở ngại rất nhiều. Vì thế, chơi golf thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng mắt kém, lờ đờ, nhìn không rõ vật thể ở gần.

3.10. Gia tăng tuổi thọ

Luyện tập golf trong thời gian dài và điều độ còn hỗ trợ người chơi có được tinh thần vui vẻ, sảng khoái, lạc quan và yêu đời. Và dĩ nhiên, nếu  như chúng ta yêu đời và lạc quan thì tuổi thọ chắc chắn sẽ được cải thiện và kéo dài.

Thông qua những lợi ích trên, chắc chắn golfer đã biết golf mang lại những lợi ích quan trọng như thế nào rồi đúng không? Thật vậy, dẫu thể thao golf có nhiều nguyên tắc, quy định khó, nhưng điều này cũng hoàn toàn phù hợp để giúp các golfer được huấn luyện trong môi trường chuyên nghiệp, được phát triển và đào tạo thành những golfer tiềm năng. 

Hiểu được sứ mệnh quan trọng đó, hiện tại khóa tập golf tại IGC GOLF ACADEMY đang có những chương trình ưu đãi khủng nếu như golfer lựa chọn đăng ký ngay bây giờ. Theo tiêu chí xây dựng và bám sát hai khóa học cơ bản và nâng cao của chương trình quốc tế, kết hợp với việc giảng dạy từ HLV giàu kinh nghiệm, có đủ chứng chỉ PGA quốc tế, hệ thống sân tập và các tiện ích hiện đại, chắc chắn học viên sẽ cảm thấy hài lòng.

Những chia sẻ trong bài viết vừa qua là điều mà IGC GOLF ACADEMY muốn giải đáp đến cho bạn về câu hỏi chơi golf có tác dụng gì. Mong rằng, những thông tin trên sẽ giúp ích cho các bạn khi cần thiết.

Một số bài viết liên quan khác: